یمكن لأمراض القلب أن تؤثر على أي شخص،8 إلا أن هناك الكثیرین ما زالوا یعتقدون أنها لن تحدث لهم. ولذا تكمن أهمیة أن نعرف عوامل الخطر وما یمكنك القیام به حیالها.أمثلة عوامل الخطر التي لا یمكنك التحكم بها:
أمثلة من عوامل الخطر التي لا یمكن أن تتحكم بها6
- التاریخ العائلي لأمراض القلب
- التقدّم في السن
- الأصول العرقیة
أمثلة من عوامل الخطر التي یمكنك التحكم بها:12
- ارتفاع ضغط الدم غیر المنضبط
- التدخین
- ارتفاع نسبة الكولسترول، الكوليسترول المنخفض الكثافه وانخفاض الكولیستیرول العالي الكثافة (الكولسترول الجید)
- الخمول البدني
- مرض السكري و خاصة الغیر المنضبط
- زیادة الوزن
إلیك بعض النصائح التي ینبغي أن تتذكّرها:9
- توقف عن التدخین
- تناول الأطعمة الصحية (قليلة الدسم والملح والكوليسترول)
- مارس الأنشطة البدنية
- احتفظ بالوزن الصحي
- تجنب ارتفاع ضغط الدم
- توقف عن تناول المشروبات الكحولية
أخيراً قم بإجراء الفحوص الطبية الدورية وتحدّث مع طبيبك حول طرق الوقاية من الأزمات القلبية